Atelier sur les techniques de relaxation

Le samedi 25 février de 10h à 12h

au studio Yhom Yoga Longchamp – 95 rue Consolat 13001 Marseolle

Le but de cet atelier est de vous aider à trouver la ou les méthodes/exercices de relaxation qui vous conviennent, afin de pouvoir les pratiquer facilement et avec autonomie au quotidien.

Il n’existe pas un seul type de méditation, un seul type d’exercice de respiration, mais il en existe plein. L’un peut ne pas nous convenir alors qu’un autre nous fera beaucoup de bien. Il faut les essayer !

Il n’est pas toujours facile de débuter dans ces pratiques tout seul, sans accompagnement. Faire ce type d’exercices en groupe apporte une énergie propice à la concentration, au lâcher-prise, à la relaxation.

Au programme :

– différents exercices de respirations,

– différents types de méditations,

– un auto-massage du visage.

+ Je vous donnerai également des petits conseils pour mieux gérer vos pensées, moins ruminer, vivre davantage dans le moment présent.

(Venir avec des vêtements confortables.)

Tarif : 30€

Atelier sur l’utilisation de l’argile

Le samedi 18 mars de 10h à 12h

au cabinet – 152 avenue du Prado 13008 Marseille

Pendant cet atelier en petit groupe, nous allons voir toutes les bases de l’argilothérapie.

Au programme :

• Pourquoi utiliser l’argile ?
• Pour quelles problématiques est-elle intéressante ?
• Les précautions d’emploi
• Les différentes couleurs d’argile
• Les différentes formes d’argile
• Les utilisations par voie interne
• Les utilisations par voie externe
• On testera les cataplasmes / l’eau d’argile / l’eau argileuse…

Vous repartirez avec les connaissances nécessaires pour pouvoir utiliser l’argile avec autonomie à la maison, pour toute la famille.

Fiches récapitulatives de tout ce qu’on aura vu (en format papier + envoi PDF par email)

Tarif : 35€